压腿方法之一。亦称“反压腿”。背对肋木或一定高度的物体并步站立,一腿支撑,另一腿抬起,脚背搁在肋木上,脚面繃直,上体后屈并做压振动作,逐渐加大振幅。练习时,左右交替,由低渐高。后压腿 (本文共 91 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>
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 压腿方法之一。亦称“反压腿”。背对肋木或一定高度的物体并步站立,一腿支撑,另一腿抬起,脚背搁在肋木上,脚面繃直,上体后屈并做压振动作,逐渐加大振幅。练习时,左右交替,由低渐高。后压腿 (本文共 91 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>