梦与性格有很大关系,主要表现在:1.个体性每个人都有自己的睡眠标准,每个人都有自己的梦,主观判断睡眠好不好,梦对自己的影响大不大,与个体因素有很大的关系。因为你本人睡觉标准是建立在你自己的生活习惯、体质需要、工作和...[继续阅读]

    人为什么会做梦?梦是人在睡眠时大脑里某些部位兴奋痕迹使大脑信息重组或身体受各种刺激使大脑特定区域产生的一种正常生理现象。梦中世界是现实世界与空想世界的结合。有梦睡眠占整个睡眠时间的20%～50%,每晚睡眠后每隔60～...[继续阅读]

    梦的利弊一直是人们争论的一个问题。一部分人认为人类睡眠自然有梦就可能有它有利的一面,就像睡眠一样;如果没有它的功能,人类在进化中就会抛弃这些不必要的东西;它所以一直存在就证明有它的作用。一部分人则说,梦干扰了我...[继续阅读]

    疾病可产生各种各样的梦。如抑郁症、精神分裂症发作时梦很少,缓解期梦就多起来,或者对梦境回忆不清、模糊。癫痫病人常梦见体位、感觉的改变,或梦见坠落、相撞等情景。心脏病者常梦见从高空跌下,被老虎追咬等危险情景。发...[继续阅读]

    许多专家曾说:睡眠医学是21世纪新的医学科学。睡眠医学将成为本世纪生命科学研究的新热点。她也是一门新兴的学科,具有广阔的发展前景。睡眠医学又为何方兴未艾呢?因为睡眠医学还有很多未知领域去探索;睡眠是人类最基本的...[继续阅读]

    睡眠的自我保健知识有:1.了解不同年龄人群的睡眠时间,从而保证自己及其家庭成员有充足的睡眠时间。2.睡眠前1～2小时,不应抽烟、喝酒、饮茶、喝咖啡和其他有兴奋作用的物质,以免引起失眠。3.睡眠前不应打牌、看惊险影视片,这...[继续阅读]

    在第一章已对睡眠前有关影响睡眠的因素作了分析,但良好的睡眠离不开睡眠卫生,养成良好的睡眠卫生习惯对睡眠很重要,主要包括以下内容:1.养成按时就寝和起床的良好习惯人体的生物钟多数是固定的,睡眠节律亦是如此。到时就上...[继续阅读]

    1.入睡时间正常,能在10～20分钟内入睡,长期小于10分钟可能存在鼾症,大于30分钟提示失眠。2.睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨。睡得深,睡眠中不易醒,起床少,夜间睡眠中不起床或很少起床,无惊梦...[继续阅读]

    一、不良睡眠卫生习惯不良睡眠卫生习惯可影响睡眠时间、入睡速度、睡眠质量等。包括:(一)睡前的刺激使头脑过于清醒1.临睡前剧烈运动。2.临睡前喝过多的咖啡、浓茶。3.睡前吸烟过多。4.睡前看过分刺激的电影、电视、VCD或网上...[继续阅读]

    睡眠障碍的国际分类是由美国睡眠障碍协会制定的,至今已经进行了数次修订。其分类目录越来越细,分类方法也越来越合理。1997年的修订版是根据睡眠的病理生理学特点将睡眠障碍分为11大类,其中包括了近百种睡眠障碍性疾病,这一...[继续阅读]