人们往往看到这样的现象:有人在情绪低沉,思想抑郁时,总想在野外“吼上几声”,放开嗓门,高声唱戏或唱歌,大声唱过后,总感到有一种轻松愉悦感,长此以往就成为一种养生健身的好方式。美国马里兰大学老年学专家研究表明,唱歌有...[继续阅读]

    读书自古以来就被人们视为中老年人养生法之一。我国古代文人墨客就懂得读书疗疾健身的道理。“唯书有其乐,意味久犹在”。书中的喜怒哀乐具有调达情志、平稳人体阴阳气血的心理治疗作用。孔子认为读书“发愤忘食,乐以忘忧...[继续阅读]

    中年期是人生灿烂辉煌的年代,跨进“四十而不惑”的中年人,心理较成熟,意志力增强,情感较稳定,知识和经验积累都达到相当程度,因此,中年期是人生出成果、创奇迹的最佳年华时期。从心理角度看,中年人的心理经过工作和生活的磨...[继续阅读]

    脑力活动是脑力劳动者创造劳动价值的基本手段,保持健康的大脑对知识分子来说尤为重要。“脑力”是指大脑神经活动过程的能力,它影响着人的思维、记忆和智能等各种精神活动,并与整个身心健康状态有着密切联系。作为人体的...[继续阅读]

    步入中年后在心理上逐渐产生一种求稳怕变的趋势,遇事瞻前顾后,惟恐失去已经取得的成就。同时,中年人承上启下,上要养老,下要管小,沉重的生活负担,易使其陷入事务主义的小天地,“人到中年万事休”的愁绪心理袭上心头,“多一...[继续阅读]

    在道德修养与健康、养生的关系方面,我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”,“大德必得其寿”,“仁者寿”,“修以道,修道以仁”等观点。仁,指的是人...[继续阅读]

    早在春秋时期,孔子就提出“仁者寿”的观点,并多次对弟子们强调:“大德必得其寿。”修性养德,历代医学家们都将其作为养生之首务。唐代名医孙思邈在《千金要方·养生序》中指出:“百行周备,虽绝药饵,足以退年,德行不克,纵服玉...[继续阅读]

    随着现代医学科技的发展,人们对于笑的认识逐步加深。西方有句格言:“喜悦者常健康。”我国谚语说:“笑一笑,十年少。”都说明了笑对于健康是有益的。世界上比较发达的国家,如德国专门成立了笑运动协会。笑能消除神经和精神...[继续阅读]

    愉快和健康相关。“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,就是愉快的价值的形象说明。人在心情愉快时,体内各种器官运行正常,精神旺盛,身体舒适,有劲,注意力集中,记忆力强,劳动效率高。人在悲伤忧郁时,消化功能就会受到抑制,同时出...[继续阅读]

    生气是患病的根源,对中老年人来说,更是如此。清人闫敬铭将其长寿秘诀写成《不气歌》:“他人生气我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生把病治,反说气病治非易。气之为害大可惧,诚恐因病将命弃。...[继续阅读]