完美早餐怎么样才能结构均衡

  科学的应该是结构均衡的,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中所占的比例是最大的。  但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时 ......     (本文共 153 字 )     [阅读本文]>>




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