海量资源,尽在掌握
  多爬楼梯楼梯是绝好的工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一步台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会觉得踮起脚走路费劲,但费力正可使下半身有效地。 浸泡泡浴选一个特别的时间, (共 444 字) [阅读本文] >>