第三节 水肿双腿保健操
预防医学

        一、预防腿部水肿(1)双手并拢尽量向前伸直,上半身与下半身成90°,然后慢慢抬起上半身,直到身体成为直线。(2)正坐在椅子上,上半身挺直,然后慢慢向下,直到上半身贴近大腿。运动时,腿部和上半身均保持绷紧状。(3)坐位,双脚抬起并    （共 1168 字）     [阅读本文] >>