太极拳练习要领。(1)外形圆润,宏大无缺;(2)精神饱满,气势浑厚;(3)内劲充盈。“八面”指方方面面。...[继续阅读]

    “太极十三势”的组成成分。又作“八方”。有两种含义:(1)指四正方向和四隅方向。四正方向为东、西、南、北;四隅方向为西南、西北、东北、东南。太极拳练习中,依据八门方向,变化有度。(2)指四正手法和四隅手法。四正手法为...[继续阅读]

    新编太极拳普及套路。为“中国武术段位制”初段位太极拳一段的规定考核技术内容。全部套路共八个动作,基本来源于杨式太极拳典型拳式。编排上左右对称,套路简单,易学易练。八个动作分别为:(1)卷肱式;(2)搂膝拗步;(3)野马分鬃...[继续阅读]

    现代太极拳套路,以传统杨式太极拳套路为基础改编而成,基本保留了杨式太极拳的原有风格。曾作为提高性推广套路。各式依次为:(1)预备势;(2)起势;(3)揽雀尾;(4)单鞭;(5)提手;(6)白鹤亮翅;(7)左搂膝拗步;(8)手挥琵琶;(9)左右搂膝拗步;(...[继续阅读]

    太极拳专著。庄建国、陈占奎等编著。北京体育大学出版社2001年1月出版。该书是为了满足人们学练88式太极拳的需要而写成。88式太极拳保留和继承了杨式太极拳的风格和特点,套路动作较多。该书讲述了太极拳的主要特点、基本功...[继续阅读]

    太极拳名词。指人体组成的八个重要方面,在练拳中发挥主要作用,须特别注意。八体为:顶、裆、心、眼、耳、手、足、腰。拳论曰:“八体关紧君须记,人力运成夺天工。”...[继续阅读]

    传统太极拳论。作者待考。从结构的角度对拳法释名。原文为:自己用功,一势一式,用成之后,合之为“长”:滔滔不断,周而复始,所以名“长拳”也。万不得有一定之架子,恐日久入于滑拳也,又恐入于硬拳也,决不可失其绵软。周身往复...[继续阅读]

    太极球练习基本手法。因练习时如把纺好的线用双臂支撑缠绕,意念棉线很细,缠绕时不可用力过快过猛以免断线,故名。练习黏沉劲。...[继续阅读]

    太极拳术语。赵堡太极拳中非常重视八小节的作用。两手、两肘、两膝、两脚为八小节。内气的运行、催发与八小节关系密切。...[继续阅读]

    吴式太极拳步型。又分里八字步和外八字步。两腿屈膝下蹲,两脚的脚尖及脚跟分别保持在同一直线上。脚尖内扣者为里八字步,脚尖外撇者为外八字步。如图。八字步(里八字)八字步(外八字)...[继续阅读]