杨式太极拳传统歌诀。相传为杨班侯所作,待考。共有七言八句,原文为:三换二一挤按,搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。避人攻守要采挒,力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘,肩胯膝打靠为先。...[继续阅读]

    传统太极拳歌诀。作者待考。原文为:掤挤按世间稀,十个艺人十不知。若能轻灵并捷便,粘连黏随俱无疑。采挒肘靠更出奇,行之不用费心思。果能粘连黏随字,得其环中不支离。...[继续阅读]

    赵堡太极拳论。全文如下:三顶:头向上顶,有冲天之雄。头为周身之主,上顶则后三关易通,内气自海底升起,从后经命门直上夹脊,经玉枕达百会。手向外顶,有推山之功,则气可自胳膊外侧下来,直贯掌心和指尖。舌向上顶,有吼狮吞象之容...[继续阅读]

    太极拳练习要领。常与含胸合称为“含胸拔背”。见该条目。...[继续阅读]

    太极拳病之一。练拳时由于基本功不扎实,下盘不稳固而造成脚下虚浮的现象。有时表现在进、退步时脚跟掀起。...[继续阅读]

    传统太极拳式。练法通“白鹤亮翅”,传统陈式、武式太极拳中称为“白鹅亮翅”。...[继续阅读]

    太极拳式之一。双臂分张开如鹤之展翅,前脚虚起又如鹤之独立,故名。基本要领为:一脚实一脚虚,手臂上展下按,悬顶回裆。行式时气贴脊背,收敛入骨,势虽开展而不散乱,尤需尾闾中正。含仰之弥高、俯之弥深之意。如图。白鹤亮翅...[继续阅读]

    太极拳式之一。有时为“转身白蛇吐信”。此式中翻身转臂有如蛇之探头吐舌,故名。基本要领为:先以一臂向外翻转前探,再收回腰前,进而以另一掌前推。目视前方。此式有两次打击功效。在技击中,当敌从后方袭击时,翻身以一手揉...[继续阅读]

    陈式太极拳式之一。单腿独立,一腿屈膝提起,两手分别以顺、逆缠丝将右拳缠面前,左拳收回腰间。立身中正。如图。白猿献果...[继续阅读]

    李式太极拳传人。北京人。中国中医研究院主治医师、正骨按摩师。北京市武术协会李式太极拳研究会名誉会长。1947年开始跟随高瑞周习练李瑞东传统武术拳术、器械及李式太极拳。在汇通武术研究社协助高瑞周教授并培养了武淑...[继续阅读]