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 (一)拦网技术1.单人拦网(1)准备姿势:队员面对球网,两脚平行站立,约与肩同宽,距网30cm.两膝稍屈,两臂在胸前,自然屈肘。(2)移动:运用并步、交叉点步或跑步移动。(3)起跳:起跳时重心降低,两膝弯曲,用力蹬地,使身体垂直起跳,起跳技术 (共 834 字) [阅读本文] >>