1.适应证:颈椎病、电脑综合征、颈肌劳损、落枕、颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、颈肩背部疼痛或沉重、驼背、肩周炎、月经期乳房胀痛者。图5-22把易罐吸在后枕、背部和胸小肌处,挺胸尽量低头图5-23把头保持在前倾位后,再把头转...[继续阅读]

    1.适应证:颈椎病,肩周炎,电脑综合征,驼背,月经期乳房胀痛,腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出,梨状肌损伤,膝关节扭伤、劳损,膝关节骨质增生引起的颈肩腰膝关节部疼痛者。2.操作方法:以左侧肩颈疼痛为例,先把10个易罐分别吸在...[继续阅读]

    1.适应证:伏案工作、长时间站立后引起的腰背颈部疼痛者,或在舟车上久坐、对电脑工作时间长、脊柱侧弯者。2.操作方法:把16个易罐分别吸在肩胛、背、腰部及双侧腘窝,臀部移向左侧时,尽量把右手向上举;然后再把臀部移向右侧,尽...[继续阅读]

    1.适应证:驼背、颈椎病、电脑综合征、肩周炎、月经期乳房胀痛者。2.操作方法:把10个易罐对称吸在双侧上胸及肩部,肩部外展两手上举,尽量把双肩向后伸,把头抬起,保持30～60s,稍作休息后再重复3～5次(图5-31、图5-32)。图5-31易罐对称...[继续阅读]

    1.适应证:腰腿疼痛,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出引起的腰部难以伸直者。2.操作方法:仰卧位,以右侧为例,分别在腹部和右侧大腿各吸上易罐后,把右侧下肢移到床边,缓慢把右侧大腿向下垂,保持10～20s,然后把右侧大腿抬...[继续阅读]

    1.适应证:腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出,腰三横突综合征,髂胫束损伤引起腰部肌肉疼痛者。2.操作方法:背部靠床沿左侧卧,左下肢半屈曲位,右臂上举手拉住床头,分别在右侧腋下、腰右腹部、髋部、大腿外侧共...[继续阅读]

    1.适应证:腰肌劳损,腰椎骨质增生,或久坐后腰酸背痛,腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出症缓解期引起的腰部疼痛者。2.操作方法:先把易罐吸在腰部两旁,然后做腰部左右旋转动作1～3min(图5-37、图5-38)。图5-37把易罐吸在腰部,做腰部向左旋...[继续阅读]

    1.适应证:颈椎病,电脑综合征,肩周炎,驼背,腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出引起的颈肩腰部疼痛者。扭转体操对腹部脏器产生“扭绞”效果,促进血液和淋巴液流入心血管系统的大血管里。2.操作方法:把20个易罐分别吸在双侧的...[继续阅读]

    1.适应证:颈椎病,电脑综合征,肩周炎,驼背,腰肌劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出引起的颈肩腰部疼痛者。2.操作方法:站立位,先把12个易罐吸在双肩和腋下部,十指交叉双手上举,尽量把上身屈向左侧,停顿一下;再把上身屈向右侧,可以重...[继续阅读]

    1.适应证:胸椎和腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的缓解期,腰腿痛,脊柱侧凸,腰椎后关节紊乱,骨盆旋移综合征,骶髂关节错位,月经不调,前列腺炎。2.操作方法:面壁而立,把10个易罐吸在腰背上。两脚尖与鼻尖均接触墙壁。缓缓吸气的同...[继续阅读]