(一)准备姿势当准备放轻球时,击球前的准备动作与正、反手动作相同。球拍后引,侧身对网,拍头高于设想的击球点。(二)击球动作侧身还击来球,击球时拍面稍开,动作柔和,触球点在球的下部,使之产生下旋,并以适当的前推或上托动作...[继续阅读]

    (一)原地击球练习站在原地,将球抛起,高于头顶约0.5米;用反拍切球方式,让拍面沿半圆的轨迹凌空切球;注意不要让球落地,重复上面的动作。如果一开始的感觉不准,不好控制球的话,也可以先让球落地,待它反弹后再切球,随后重新抛球...[继续阅读]

    (1)击球位置不准。眼睛看球,小臂放松。(2)放小球的位置太深,让对手有充分的时间做好有力击球的准备。在击球的瞬间减慢挥拍速度,同时拍面向上转动,击球是下半部以增强摩擦力,减少向前的力量。(3)放小球太浅导致球直接下网。熟...[继续阅读]

    (一)握拍方法要使球下旋,向后拉拍必须相对地高一些,然后迎着球的前下方挥去,使拍弦擦击球的下部以产生旋转。因此想用打反拍上旋球那样的东方式反拍握法来打这种球是不容易的,应改用大陆式握拍法来代替,这种握拍法介于东方...[继续阅读]

    (一)压削一般是对付对手拉出的弹跳较高的上旋球。此种削球方法,要注意的是拍头要高于击球点较多,拍面相对要接近于与地面垂直,挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动。(二)平削一般是采取削击球进攻的一种打法。击球点的...[继续阅读]

    (一)模仿练习方法:对镜持拍模仿。移动中徒手持拍模仿练习。要求:侧身对球,球拍预先放于身前。在身前直接举起球拍。(二)扣击固定吊球练习方法:将球吊在适宜的高度,反复练习原地削球和移动中削球技术。要求:击球准确有力,挥拍...[继续阅读]

    (1)经常把球打在球拍边上,不能打在甜点。眼睛必须始终盯着球,从对方击球开始到自己击球后结束。(2)握拍不能固定,经常转动。学会正确握拍,要求不看球拍和手,就能找到正确的握拍位置。(3)击球时手腕扭动太大。手腕应固定,必须...[继续阅读]

    网球运动员跑动是否迅速、步法是否灵活对比赛起着至关重要的作用。在网球的各种击球中,必须使人与球保持一个适当的距离,需要一种合适的站位,才能得心应手地打出各种好球。步法大致包括:关闭式步法、开放式步法、滑步、跨...[继续阅读]

    首先我们不提倡初学者自学网球。初学者学习正确的事务很容易,养成错误的习惯更是容易。教练可以帮助初学的练习者学习正确动作、控制和纠正错误动作。(一)自学前的准备(1)球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。(2)球鞋:建议...[继续阅读]

    我们的教程分为三个阶段:球感培养阶段,近距离对打阶段,远距离对打阶段。(一)球感培养在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。1.颠球将球向上托起,并借助球拍的...[继续阅读]