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 开始姿势第二步手臂姿势动作1.二位舒适站立。集中于中心的调整,为平衡提供坚实的基础。在开始之前,手臂沿着身体两侧延长,放松颈部和肩膀周围。椎骨整齐地一个叠放在一个之上勾勒出背部曲线,腰部轻轻地拉长。2.当开始用鼻吸 (共 546 字) [阅读本文] >>