海量资源,尽在掌握
 请铭记呼吸有利于强壮核心。用力呼气时,将运用腹压。在完成一项艰巨任务时,不得不用力呼气。练习高踢腿(Grandebattement)时,需要呼气以及核心的配合,在练习转体时,准备动作时吸气,转体时呼气;要确保脊柱的安全。练习一系列小跳 (共 262 字) [阅读本文] >>