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 动作1.双腿略外展站立,双肘与双肩屈曲90°。中立位,轴向拉长。2.吸气时,上提中心,在矢状面向右弯曲。想象整个胸参与运动。3.上半身边伸展边转动,腰部在水平面运动,打开左肩。头部与颈部跟随肩部运动。胸部与肩部保持一定宽度 (共 524 字) [阅读本文] >>