大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，柠檬水还能让你，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水的方法吧。　　柠檬水减肥法的实施策略：...[继续阅读]

    　　管住自己的嘴巴　　　　当同事、朋友邀你一起去赴宴时，不要以为难得一次不会长肉，特别不要在晚上八点以后大吃。因为“反弹”可能就是有数的几次大餐即可获得。　　　　适当增加运动量　　　　天气变暖，可适当早...[继续阅读]

    想要瘦腰该怎么办?或许您知道很多的瘦腰方法，或者瘦腰，但是你可能不会想到牛奶能瘦腰吧?也许每个女性都希望自己有个小蛮腰,那么就请多喝牛奶吧.下面咱们就来看看这神奇的瘦腰方法吧!牛奶能瘦腰?美国专家研究发现：日常...[继续阅读]

    　　过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想的人排斥。不过，近来多国的专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中...[继续阅读]

    　　水果富含纤维质，可带来饱足感，预防暴饮暴食，还可以避免脂肪的囤积。一起看看，谁说水果中的减重冠军吧!　　减重武器--高纤水果超级组合二水果减重机能因子：纤维，抗炎、抗氧化物和其他植物素──肥胖打击者冠军...[继续阅读]

    ??即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说，从30岁开始，骨质流失的过程就在缓慢进行了...[继续阅读]

    多多吃水果不仅能瘦身，还能排毒养颜。今天就告诉你7种水果法，7天7种颜色的水果，包你吃完瘦不停。快来学学这7天7色水果法吧。1周变换减肥的水果减肥法周一：木瓜黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我...[继续阅读]

    太晚吃食物容易，那么对于夜班族或是因为工作忙经常熬夜的人士，晚上吃什么好呢?什么食物既能不怕胖又能有个安心睡眠呢?小编给您推荐三种减肥，晚上减肥的同时不影响睡眠，而且能促进睡眠，得到一举两得的效果。晚上吃什...[继续阅读]

    速效汤一天瘦一斤。很多，下面介绍这款方法是每天喝汤，效果非常棒。一起来学习下两款速效减肥汤的做法吧。速效减肥汤一天瘦一斤蔬菜汤减肥方法是什么?就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计...[继续阅读]

     　天天喊着想，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦！　　腰腹练习　　1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖...[继续阅读]