1山药300克、蓝莓果酱30克。2将山药洗净去皮后再清洗干净，切段。3山药上锅蒸软，盛出稍稍放凉。放入碗中用勺子压成细腻的泥状，不要有结块。4小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖。5用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到...[继续阅读]

    1准备材料。2豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。3锅中底油油热放，蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽大火翻炒几下。4再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水稍微焖个几分钟，以免粉丝粘在锅边。5然后倒一大匙剁椒...[继续阅读]

    1准备材料。2鸡胗洗净切片；放少许料酒跟生抽腌制下；老姜切片、香菜切段、大葱切斜刀。3锅中放适量油，下姜片；下鸡胗大火拌炒；鸡胗开始变色转小火加调料；放沙茶酱；根据自己的口味加点盐；转大火拌炒入味。4出锅前撒...[继续阅读]

    1用料：半肥半瘦去皮猪肉100克，新鲜雪里红300克；剁椒（可不放）、生姜(切丝）、大蒜（切片）、蚝油、葱花各适量；2将猪肉洗净剁碎成肉末，加入适量的盐与蚝油拌匀；雪里红洗净，切成约0.5厘米长的小段；3净锅内放入适量的...[继续阅读]

    1芝麻清洗干净后沥干水；洗好的芝麻放入烤盘，100度烤十来分钟，烤去芝麻表面的水分，稍变黄而且散成一颗一颗即可；2锅热油，倒入芝麻小火炒至颜色变黄；另起平底锅，放入白砂糖和清水；3小火炒糖水，开始会慢慢冒大泡，...[继续阅读]

    　　本来就喜欢吃辣的你，是不是到了冬天跟喜欢吃辣了呢？美美的吃完一顿辣味美食后，全身都暖洋洋的！ 　　在冬天，我们可以吃辣的食物来御寒，且这样的菜单系被越来越多的人群所喜爱。那么，都可以吃哪些辣的食物来...[继续阅读]

    冬天饮食,uch日志 专家推荐冬日三餐　　天寒地冻之时，人的机体为抵御严寒会释放更多的热量，自然机体需要积聚更多的热能，才能保证身体的正常运转。因此，寒冬时节，人们的都需要比其他季节进食更高能量的食物。以下...[继续阅读]

    　　暗沉，痘痘也不停消，吃得不多，可是小肚子的规模越来越大。没错，遇到这种情况，说明你需要排毒了!小编告诉你吃什么排毒，让你轻松排除毒素，做无毒美人。　　饮食排毒是人们常用的方式，下面推荐几种饮食排毒，一...[继续阅读]

    寒冷的冬天说到就到，宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。作为妈妈，你该怎样安排冬季饮食，让他安然过冬呢？冬天易患感冒，妈妈除了注意饮食外，还要经常让孩子参加各种户外运动。 　　寒冷的冬天说到就到，宝...[继续阅读]

    　　油腻食品吃太多——芹菜汁一杯　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带...[继续阅读]