骨质疏松是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢疾病。预防骨质疏松的三大原则:补钙、运动疗法和饮食。有骨质疏松风险的人每天应进行30min中等强度的运动,运动方式以负重有氧运动与抗阻运动相结合。同时,注意运动中的营养补充...[继续阅读]

    1.骨质疏松患者在运动中应注意什么?2.通过进一步查阅资料,请您设计一个适用于骨质疏松患者的运动处方。...[继续阅读]

    糖尿病、高血脂、高血压和骨质疏松都是发病率较高的慢性代谢性疾病,研究指出这些疾病的发生均与体力活动不足有关。通过本章内容的学习,我们了解了糖尿病、高血脂、高血压及骨质疏松等慢性代谢性疾病的发生均具有复杂的生...[继续阅读]

    一、名词解释1.糖尿病2.低血糖3.胰岛素抵抗4.高血脂5.高血压二、填空题1.糖尿病存在两种不同的类型,包括________、________。2.血糖的来源包括________、________和________。血糖浓度高于________时称为高血糖。3.调节血糖水平的激素有降血糖...[继续阅读]

    (一)ATP的化学结构如图3.3所示为ATP的分子结构式,可以分解高能磷酸键释放能量,生成二磷酸腺苷(ADP)和一磷酸腺苷(AMP),同时,ADP可以接受其他能量物质(糖、脂肪、氨基酸等)分解产生的能量重新合成ATP,反应式为在肌肉收缩(ATP分解)和松...[继续阅读]

    (一)CP的化学结构如图3.4所示是磷酸肌酸(缩写为CP或PCr)的化学结构式,包括两个组成部分:一部分称为肌酸;另一部分称为磷酸。两部分之间通过高能的氮磷键连接。CP分解时这一高能化学键中的能量释放出来,用于ATP的合成。图3.4　CP的...[继续阅读]

    口服肌酸对人体运动能力的影响一、口服肌酸对运动性疲劳的影响由于口服肌酸能提高体内肌酸和磷酸肌酸水平,使运动时能有更多的能量合成ATP,延缓了运动性疲劳的发生。补充肌酸能从以下几个方面延缓肌肉疲劳:①增加合成CP的能...[继续阅读]

    磷酸原系统供能特点:快速供能,使肌肉达最大输出功率,但由于储存量较少,连续供能持续时间较短(4～5s),补充肌酸可以增加磷酸原供能系统的能量储备,有利于力量和速度项目运动能力的提高。...[继续阅读]

    1.磷酸原供能系统在所有强度的肌肉运动中均起重要的提供能量的作用,为什么?2.通过进一步查阅资料,请您设计一个训练中补充肌酸的方案。如果不需要补充肌酸,为什么?...[继续阅读]

    葡萄糖和糖原在缺氧的条件下,分解生成乳酸,同时生成ATP的生化过程,称为糖无氧分解代谢,又称为糖酵解。(一)糖酵解的途径如图3.5所示,骨骼肌细胞浆内,存在大量的肌糖原,在进行糖酵解时,首先分解为葡萄糖;血液中的葡萄糖进入骨骼...[继续阅读]