反拍下旋球的触球时间可比一般的反拍球晚一点,因为这种角度便于击球,所以必须努力让眼睛跟踪球,直到击中球为止。要以球拍的中央部位准确而稳定地击球。如果球拍过分后斜,或者未用球拍中央击球,便可能打出不过网的软球,或...[继续阅读]

    应在跨出脚的前方击球——球拍向下的动作会使球下旋,拍面应稍向后斜,身体向前移动,手腕绷紧,前臂和肩应稳定以便出拍击球。注意不能让手腕下垂。如遇低球,应屈膝使球拍仍能保持在齐腰处击球。前挥动作由高向低,不要让球一...[继续阅读]

    要让球和球拍接触的时间长并产生旋转,就应在击球后让球拍随着球出去的方向继续向前下方挥出。让球拍在希望球去的方向上继续向前和向下推,直到于臂自然地带着球拍向上做随挥动作。这样就避免了球拍过早向上,从而增强了球...[继续阅读]

    由于惯性,在击球后球拍会从低的位置随挥到高处。如果在球拍向下打球后就停住,便会打出向后缩的球来。如果减低击球时球拍的速度,打出的球就会没有力量。随挥动作充分,并且结束在高处,可以实实在在地击中球。然后面对球网...[继续阅读]

    放轻球的目的之一是,当对手前后移动慢,网前技术差时,把对手从后场引至前场,创造进攻得分机会;另一 个目的是,当对手站在后场或大角度跑出场外时,突然放轻球,使对手来不及到位而得分。掌握了放轻球技术,可使自己打法多变,令对...[继续阅读]

    (1)准备放轻球时,击球前的准备动作与正、反拍抽球动作相同,球拍后引,侧身对网,拍头高于设想的击球点。(2)侧身还击来球,击球时拍面稍开,动作柔和,触球点在球的下部,使之产生下旋,并以适当的前推或上托动作把球击出,使球有适当...[继续阅读]

    1. 正、反拍反弹球握拍与网前截击握拍相同,采用东方式反拍握拍法或大陆式握拍法(图2-9-1)图2-9-12. 当判断来球需要打反弹球时,迅速下蹲,重心下降如正拍反弹球,应转体右脚向前跨步,并弯曲,反拍 反弹球则相反;此时身体前倾,保持平...[继续阅读]

    (1)挥拍练习方法:身体侧向,脚迈出一步做挥拍练习。要求:姿势低,挥拍协调自然,挥拍如扫地一般。(2)前场反弹球练习要求:离发球线约 1米处,用反弹球对击直线球、斜线球,要求到位。(3)扣球、反弹球练习要求:教练扣球至对场端线与发...[继续阅读]

    挑高球不仅是被迫使用的一项防御技术,而且它对水平较高的对手也是一种可怕的武器,它可以破坏对方的进攻节奏,改变对方回击球的速度。高球挑得隐蔽,能减弱对方在网前的优势,使自己从被动转为主动,因此一定要重视挑高球练习...[继续阅读]

    分解教学法是把一个完整的技术分解为几个部分,使动作简化易于掌握,按部分逐次进行教学,最后完整地掌握动作技术。分解教学的优点是将复杂的技术简单化,使学生容易接受,从而简化教学过程,增强学生学习的自信心,有利于学生更...[继续阅读]