腰部扭伤是腰部软组织的损伤。有明确的外伤史,伤后立即或一、二日后发生腰痛,为急性腰部扭伤,亦称“闪腰”。肌肉轻度扭伤伤后疼痛显著,脊柱不能伸直;因肌痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。如是棘上韧带与棘间韧...[继续阅读]

    骨折是指在运动时运动者身体某部受到直接或间接的外界力量撞击而造成的损伤。常见的骨折有肱骨骨折、尺桡骨骨折、手指骨折、小腿骨折、肋骨骨折等。骨折发生时伤者可感到明显的疼痛,患处出现肿胀的现象,肢体失去正常功能...[继续阅读]

    休克是由于血液的重力关系而引起的一种脑贫血现象。早期常有烦躁不安、呻吟、表情紧张、脉搏稍快、呼吸表浅而急促等症状。发作期,表现为精神萎靡不振、面色苍白、口渴、畏寒、头晕、出冷汗、四肢发冷、脉速无力,血压和体...[继续阅读]

    昏厥,是指突然发生的、暂时性的知觉和行动能力丧失的状态。大多是因脑部供血供氧不足所引起。一般来说,长时间站立后立即下蹲或过久下蹲后骤然起立,使脑部缺血,容易引起昏厥。此外,跑动后立即停止,由于下肢血管失去肌肉收...[继续阅读]

    高山滑雪是非常惊险刺激的一项雪上运动,能最大限度地亲近自然,体验到在自然冰雪环境中运动的快乐。根据滑行场地可分为道内平整雪道滑行与道外不平整雪道滑行。我们所说的高山滑雪通常是指道内平整场地的滑行。中华人民共...[继续阅读]

    高山滑雪场地可分为竞技滑雪场地与大众滑雪场地。为满足不同滑雪者的需求,滑雪场会划分不同难度的滑雪道供不同技术等级的滑雪者使用,有的雪场会设初级雪道、中级雪道和高级雪道。滑雪场对每条雪道都设有标识牌,绿色代表...[继续阅读]

    1. 滑雪板的种类常见的滑雪板主要包括滑降板、超级大回转板、大回转板和回转板。2. 滑雪板的选择与保养1) 滑雪板的选择滑雪板的选择主要看长度和硬度两方面。从长度方面选择:一般情况,身高减去10厘米就是所要选择的滑雪板的...[继续阅读]

    1. 滑雪鞋的构成滑雪鞋是众多滑雪器材中最为重要的部分之一,滑雪鞋的舒适程度是决定滑雪体验的最为重要的因素。滑雪鞋的构成如图3—1所示。2. 滑雪鞋的选择与保养滑雪鞋的大小跟平时穿的鞋一样。主要区别在于滑雪鞋的硬度...[继续阅读]

    1. 滑雪杖的种类滑雪杖主要有固定长度雪杖和伸缩杖。大部分滑雪杖都是固定长度的,这种固定杖的优点是力量的传导好,牢固,缺点是不可调节,遇到需要调整长度的时候就不方便了。伸缩杖的好处是长度可调,方便在不同的地形使用时...[继续阅读]

    除了上面介绍的几种滑雪装备外,还有滑雪服、头盔、雪镜、手套、护脸、速干内衣、滑雪袜等装备。这些装备也是滑雪必需的,可以根据自己的喜好和用途选择不同的款式和装备。...[继续阅读]