减脂美白汤

减脂美白汤[图]

·配 料: 冬瓜100公克

银耳1钱

红萝卜50公克

薏仁1两

去核红枣3钱

生姜3片

白芷3钱

黄耆3钱(haochi123.com)

·操 作: １．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

２．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

３．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可

·营养价值: 冬瓜 - 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、...【所有冬瓜菜谱】

银耳 - 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化...【所有银耳菜谱】

·所属菜系: 减肥菜谱 - 【所有减肥菜谱】