飞行中人的因素-科普

1.什么是“两次呼吸”?请简述“两次呼吸”的过程。2.什么是缺氧症?简述缺氧症的类型,常发生的情境及主要症状。3.什么是有用意识时间?简述其影响因素。4.什么是换气过度?简述其易发生的情境,主要症状及克服方法。5.人体在高空......查看详细>>

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(一)昼夜生物节律的含义人体的各种生理、生化功能,心理行为和反应以至细胞形态和结构等都具有节律性变化的特点,这种生物节律(Biologicalrhythm)是生物在漫长的进化历程中,在体内形成的一种近似钟的机构,它能够随着时间的变化,调......查看详细>>

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人体的生理活动具有一定的节律性,一旦这种节律与外界变化不同,便会影响人的活动能力,就可能出现昼夜节律扰乱(Circadianrhythmdisorder)。飞行员的向东或向西的跨时区飞行、夜间飞行,是造成这种情况的典型事例。昼夜生物节律的形成......查看详细>>

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(一)时差与时差效应的含义时差(TimeDifference)是指不同时区地方时之间的差别。地球每绕地轴自转一周完成一个转动周期,历时24h。随地球自转,一天中太阳东升西落,太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时12点,因此,不同经线上具......查看详细>>

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科学应对时差效应,首先要能够正确认识和接纳时差可能给人体所带来的各种负面影响,进而采取措施积极应对。其中最主要的方法就是科学安排作息时间。科学安排作息时间,至少需要考虑3方面因素的影响:跨越时区数、飞行方向和过......查看详细>>

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月节律(LunarRhythm)是指有机体生理与心理功能会随着月份的变动而呈现节律性变化的现象。19世纪末,奥地利心理学家H.Swoboda和德国内科医生W.Fliess通过长期的临床观察发现,人类存在着以出生日算起的体力盛衰周期和情绪波动周期。此......查看详细>>

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睡眠是一种主动过程,通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。作为有机体节省能量的机制之一,睡眠是人类最重要和最基本的生理活动,占人生近1/3的时间。睡眠是消除身心疲劳、恢复体力、促进生长发......查看详细>>

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睡眠时同样存在生物节律。根据脑电波和生理表现,可以发现人从清醒到入睡的整个过程中,人的脑电波有着不同的变化。在90～100min的时间内会经历一个有5个不同阶段的周期(见图4-4)。通过脑电图(Electroencephalogram,简称EEG)可以精确显......查看详细>>

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1.睡眠缺失与睡眠剥夺睡眠缺失是指正常的睡眠习惯遭到干扰、破坏或没有能够睡足通常的时数,睡眠剥夺则是指整夜或几夜一点没睡,睡眠全部丧失。一般来说,绝大多数飞行员偶有通宵达旦飞行,出现睡眠剥夺,更多会面临睡眠缺失的......查看详细>>

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根据影响睡眠质量、导致睡眠缺失的可能原因,可以采取以下的一些措施和方法,帮助提高睡眠质量、补足睡眠缺失。1.科学饮食清淡饮食有助于睡眠,高蛋白食物有助于使个体保持清醒,多食高碳水化合物食品能促进睡眠。尤其是有睡......查看详细>>

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