茄汁虾仁蛋包饭
主料:
米饭200g | 蛋2个 |
虾仁约15个 | 三明治肉50g |
青豆30g | 蘑菇2个 |
洋葱1/4个 |
辅料:
蕃茄酱2汤匙 | 盐少许 |
味精少许 | 胡椒粉少许 |
步骤:
1.将三明治肉、蘑菇、洋葱、7个虾仁切丁,一茶匙油六成热时先倒入三明治肉翻炒出香味后依次加入洋葱、蘑菇、青豆、虾仁粒翻炒,倒入筷子搅散的隔夜饭铲子竖着推匀炒饭。在炒饭中留出小圆空地加入1汤匙番茄酱中火搅至出香味后,加少许盐、味精、胡椒粉,与周边炒饭翻炒均匀,备用。
2.热锅中加入一茶匙油烧热后加入打好的蛋液(打至水状或大气泡),慢慢以画圆圈方法摊开至半熟,在其一半加入炒饭关火,稍冷一会儿将另一半蛋皮盖上,用铲轻轻压边缘,取大盘按住锅反面装盘。
3.8只整虾仁下热锅加入1汤匙蕃茄酱与少许胡椒粉翻炒淋在蛋包饭上即可。
4.营养蛋包饭出炉后,也可以再加些其他食材变为蛋包饭套餐,这里我另加了土豆泥烤了一块肉汁猪排与之搭配,大家也可以尽情发挥想象力噢^_^
小贴士:
切忌将蕃茄酱直接淋在炒饭上翻炒而未将蕃茄酱先炒香再翻炒。第一步先放三明治炒香以将其香味融入油与炒饭中、而非将所有颗粒一起下锅炒,按照所列顺序最佳噢。隔夜饭也可用少水煮新鲜白饭加入少许香油或橄榄油混合。
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