蒸芹菜叶
主料:
芹菜叶适量 | 葱姜末少许 |
玉米面适量 |
辅料:
盐适量 | 味极鲜酱油少许 |
食用油少许 |
步骤:
1.买来的芹菜摘下新绿的叶子,连着叶子的那段小细茎也一起摘下来,洗干净,控一下水分。切碎(不要太碎,稍微切一切就可以了),葱姜切末,加入适量的盐,食用油,少许味极鲜酱油,再加入少许的玉米面拌匀
2.蒸锅里加水,将拌好的芹菜叶子放到容器里上锅蒸10分钟就好了。
小贴士:
1营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。
2这个微微有些苦味儿哦,不过很好吃。也可以将玉米面换成豆面一起蒸,玉米面不需要太多
2这个微微有些苦味儿哦,不过很好吃。也可以将玉米面换成豆面一起蒸,玉米面不需要太多
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