养生茶
主料：
| 枸杞子适量 | 决明子适量 |
| 菊花适量 | 红枣适量 |
| 冰糖适量 | 山楂适量 |
| 茶叶适量 |
步骤：
1.杞菊茶冲泡法：把食材倒入茶壶或杯子中。
2.根据个人体质选择加入茶叶和决明子茶。
3.冲入沸腾的水。
4.浸泡1刻钟，就可以慢慢喝了。
小贴士：
1.枸杞子——自古就是滋补的上品，有延衰抗老的功效，能滋补肝肾，也是美容药膳中常用的原料之一，枸杞的维生素A的含量特别丰富，中医很早就有“枸杞养生”的说法；《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。” 枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，枸杞冲茶，会让脸色更加滋润白皙。
2.菊花——清肝明目，祛毒散火。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，古人很早就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常坚持泡菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。
3.决明子——有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，决明子泡茶不仅有助于便便通畅，还能起到明目、降压、降脂等保健功能。但孕妇、脾胃虚寒的人不宜。
4.红枣——有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，能提高人体免疫力，红枣冲茶，对骨质疏松、贫血有十分理想的食疗作用。
5.冰糖——有补中益气，和胃润肺的功效，冰糖泡茶能养阴生津，润肺止咳，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好养生食材。
6.山楂——含有黄酮类、内酯、蛋白质、和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶，能促进脂肪类食物的消
2.菊花——清肝明目，祛毒散火。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，古人很早就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常坚持泡菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。
3.决明子——有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，决明子泡茶不仅有助于便便通畅，还能起到明目、降压、降脂等保健功能。但孕妇、脾胃虚寒的人不宜。
4.红枣——有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，能提高人体免疫力，红枣冲茶，对骨质疏松、贫血有十分理想的食疗作用。
5.冰糖——有补中益气，和胃润肺的功效，冰糖泡茶能养阴生津，润肺止咳，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好养生食材。
6.山楂——含有黄酮类、内酯、蛋白质、和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶，能促进脂肪类食物的消
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