秋日美白养颜汤

主料：

薏米30g

西洋参10g

辅料：

蜂蜜、燕麦片适量	大红枣3颗
燕麦片适量

步骤：

1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净；

2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水；

3. 大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片；

4.继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

小贴士：

1. 薏米比较硬，不宜熟，最好提前浸泡；

2. 燕麦片随自己添加，可省略，泡软后再用；

3. 燕麦片易熟，最后再放入即可，以免煮的太烂；

4. 蜂蜜要在汤降温后调入，以免损失营养。

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