摇滚沙拉
主料：
| 生菜、适量 | 黄瓜适量 |
| 樱桃番茄适量 | 紫甘蓝适量 |
辅料：
| 炒熟的坚果一把（杏仁、开心果、腰果、花生皆可）适量 |
步骤：
1.所有蔬菜浸洗干净，沥干水份，切碎放在有盖的容器里 
2.放一小勺生抽、盐、鸡精、半小勺白糖、多一点麻油（喜欢的话还可以放一点醋）。 
3.盖上盖子，上下左右摇，把蔬菜和调味料摇均匀了装盘，一把坚果用刀压碎，撒在沙拉上即可 小贴士：
1. 不喜欢吃蔬菜沙拉？换成各种水果，切块加上适合搭配水果的沙拉酱或者其他酱料，同样上下左右摇摇就是一份可口的水果沙拉。
2. 嫌各种调味料品种多太复杂？换成橄榄油加盐，上下左右摇摇，简单吧？吃的健康味道也很棒哦！
3. 营养学的角度来说，随吃随做，别因为想要入味而放置好几个小时，营养都随时间溜走啦。
4. 最后的那把坚果，起到点睛的作用，别因为偷懒而省略哈。
2. 嫌各种调味料品种多太复杂？换成橄榄油加盐，上下左右摇摇，简单吧？吃的健康味道也很棒哦！
3. 营养学的角度来说，随吃随做，别因为想要入味而放置好几个小时，营养都随时间溜走啦。
4. 最后的那把坚果，起到点睛的作用，别因为偷懒而省略哈。
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