夏日靓汤
主料：
| 海带 | 海虹 |
| 瘦肉 | 冬瓜 |
辅料：
| 盐 | 鸡精 |
步骤：
1.海带泡发后切丝用盐抓洗好备用 2.冬瓜去皮切大片
3.瘦肉切块后焯水备用
4.海虹泡发后洗净沙线 5.汤锅做开水后放入瘦肉和海虹，以及料酒、葱姜
6.炖一个小时后放入海带
7.半小时后放入冬瓜
8.待冬瓜熟了后，调入盐、鸡精、胡椒粉即成
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| 海带 | 海虹 |
| 瘦肉 | 冬瓜 |
| 盐 | 鸡精 |
1.海带泡发后切丝用盐抓洗好备用 4.海虹泡发后洗净沙线