意大利式甘蓝菜饭
主料：
| 大米1杯 |
辅料：
| 鸡汤1又1/2杯 | 黄洋葱1头 |
| 大蒜末1小勺 | 孢子甘蓝适量（我用了大概8头吧） |
| 盐 | 现磨胡椒粉适量 |
步骤：
1.选用炖锅的那种，我用的是铸铁锅，在锅里炒香洋葱丁和蒜末，加点现磨胡椒粉和盐，有利于洋葱的软化， 
2.加入切丝的甘蓝，再加点现磨胡椒粉和盐，继续炒一两分钟， 
3.加入生的大米，一般我们做饭都会洗下米，不过看电视上大厨们都是直接加的，所以我也就直接加了，入锅里和菜翻炒一分钟， 
4.加入鸡汤，煮开后转小火，焖煮10分钟， 
5.煮好的饭，离火，盖着盖子，继续焖个10分钟， 
6.最后，用叉子或者任何工具，将米饭翻一翻，尝尝味道，加盐和胡椒粉调味，喜欢芝士的再加点新鲜的任何芝士，进去拌一拌就好了。 标签：
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