莴笋鸡丁
主料:
去皮去叶莴笋250克 | 鸡肉250克 |
辅料:
生粉3茶匙 | 酱油4茶匙 |
盐1/8茶匙 | 干辣椒10条 |
花椒10粒 | 生姜10片 |
大蒜2瓣 | 葱1根 |
白糖1茶匙 | 香醋1茶匙 |
花生米3汤匙 |
步骤:
1.莴笋切成1厘米见方的丁,然后加一半量的盐混匀,放一旁备用。鸡肉切成1厘米见方的丁,加入另一半量的盐,2茶匙生粉,和2茶匙酱油,用少许水混匀上浆,腌10分钟。大蒜切片。葱切1厘米长的段,葱白葱叶分开
2.炒锅置大火上,加菜油热至5成。加入辣椒,炸1分钟至颜色变深。加花椒,炸10秒。下鸡丁,炒约4分钟。加姜,葱白,蒜,合炒2分钟。加入莴笋,炒约1分钟。
3.把2茶匙酱油,1茶匙生粉,白糖,醋放小碗里,加2 茶匙水调匀。把调好的汁倒入炒锅里,炒1分钟,使鸡丁和笋丁充分裹上酱汁。加花生米,炒匀。加葱叶,炒匀。起锅装盘即可。
小贴士:
这道菜其实是在传统的宫保鸡做法上加了莴笋。莴笋(青笋)不仅使菜色好看,菜味鲜香,而且增加爽脆口感和营养,这种有菜有肉的菜肴更符合健康饮食理念。
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