香甜红薯塔
主料:
低筋面粉100克 | 黄油50克 |
清水25克 | 白糖1大勺 |
盐1/4小勺 | 黑芝麻1大勺 |
辅料:
蒸熟去皮地瓜300克 | 蜂蜜2大勺 |
蛋黄1个 | 黄油25克 |
步骤:
1.将蒸熟去皮的地瓜压成泥状。
2.加入一颗蛋黄,与地瓜混合均匀。倒入蜂蜜,同样混合均匀。
3.加入融化的黄油,再次混合。因为蒸熟的地瓜有可能含水量不同,配方里面有牛奶,我感觉已很湿了,就没再加牛奶。
4.最后混合好的派馅(蒸熟去皮地瓜300克,蜂蜜2大勺,蛋黄1个,黄油25克)是很细腻顺滑的状态,不会很干。
5.把做好的薯泥馅(蒸熟去皮地瓜300克,蜂蜜2大勺,蛋黄1个,黄油25克)装入裱花袋。
6.黄油在室温软化,放入面粉,搓成小颗粒状。加入糖、盐和黑芝麻,再一点点地加入水,边加入边用筷子搅拌。搅拌到水份全部吸收,成疙瘩状,不要用手揉。
7.直接放入保鲜膜中包好,用手掌轻轻压平,再用擀面杖擀开。如果觉得粘可以撒一些面粉。把和好的面团放入冰箱冷藏一个小时。
8.冷藏好的面团取出,擀开,铺在派盘上,用擀面扙滚一下,把多余的面片切下来。
9.在派盘底部用叉子叉一些孔,以防止烤的时候底部鼓起。
10.在派盘里面放些豆子,放烤箱里面烤15分钟。中层,180度。
11.派皮烤好后,先在上面挤上薄薄的一层红薯泥。
12.再在上面挤一层小花。
13.烤箱预热180度,中层,上下火,约20分钟。如果喜欢让薯泥上一些色,可以在最后移动至烤箱上层。
小贴士:
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
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