自制蔬果沙拉

主料：

甜瓜	山楂糕
菠菜叶

步骤：

1.刻掉甜瓜的皮

2.去掉瓜瓤，切块

3.山楂糕切块

4.菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了

标签：