南瓜百合粥
主料：
| 宜兴百合3颗 | 大米100克 |
| 糯米50克 | 南瓜半个 |
辅料：
| 水1200毫升 |
步骤：
1.南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥（我用大火，约5分钟）
2.百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用
3.大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”
4.煲至半小时后，加入百合，再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽
小贴士：
1.百合很容易软烂，过早放入容易糊锅
2.添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜
3.喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好
菜谱特色:
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力！
2.添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜
3.喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好
菜谱特色:
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力！
标签：
更多同类【健脾养胃】......