二人世界-菜谱

主料：葡萄柚大芹菜乳酪块辅料：蜂蜜适量葡萄柚汁适量步骤：1.将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮2.2芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷...查看详细>>

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主料：云南火腿丝木耳丝油鸡枞米线辅料：香菜豌豆尖辣椒油酱油盐步骤：1.米线煮熟晾凉备用2.油鸡枞，木耳丝，云腿丝放入碗中3.放入其他辅料装碗，最后撒香菜标签：家常菜小吃健康食谱...查看详细>>

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主料：鸡肉1360克长粒白米45克番茄135克胡萝卜65克火腿85克新鲜欧芹4克辅料：黑胡椒粉适量盐适量鸡汤1420毫升洋葱1个步骤：1.把鸡肉，洋葱，鸡汤放进一个大汤锅里。锅置中偏小火上，盖上，煮约45分钟，直到鸡肉变软。把鸡肉捞出...查看详细>>

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主料：北极甜虾蟹肉棒柠檬洋葱紫甘兰生菜香芹辅料：白醋适量蒜头适量白糖适量小红辣椒适量柠檬汁适量泰国鱼露适量步骤：1.北极甜虾去头去壳用冷开水冲一下，沥干待用；2.蟹肉棒用开水焯一下，沥干切成两段待用；3.紫甘兰...查看详细>>

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主料：五花肉3两莴笋1根红萝卜1根木耳3朵辅料：姜适量干红椒少许料酒少许淀粉少量蛋清适量盐少许糖少许生抽适量香油少许步骤：1.五花肉洗净切丁，用少许淀粉.蛋清拌匀。2.莴笋.红萝卜洗净去外皮切丁，木耳泡发清洗干净切丁...查看详细>>

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主料：牛扒4块蒜头压碎2粒辅料：黑椒粉1茶匙青柠汁1/2杯油2汤匙步骤：1.先用青柠汁、蒜头、黑椒粉及油腌牛扒，于雪柜泠藏最少两小时，中间将牛扒反转让整块牛扒能均匀地腌好。2. 于烧烤前半小时取出牛扒解冻。 3.&nb...查看详细>>

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主料：鲜虾黄桃（挑选较硬的为好）辅料：白木耳适量柠檬汁适量法式芥末酱适量蜂蜜适量步骤：1.白木耳冷水浸发，剪去根部硬结；2.清水烧开，下白木耳煮5分钟捞出用冷开水过凉；3.黄桃去皮去核切块，用冷开水加柠檬汁浸泡...查看详细>>

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主料：三文鱼适量西葫芦适量小红椒碎适量花叶生菜适量鸡蛋适量面粉适量辅料：蒜汁适量盐适量胡椒粉适量绍酒适量步骤：1.西葫芦嚓丝，三文鱼切丝。2.面粉加入鸡蛋、西葫芦丝、三文鱼丝少许清水拌匀、加入少许盐、胡椒粉绍...查看详细>>

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主料：白吐司紫甘蓝生菜黄瓜胡萝卜辅料：沙拉酱适量步骤：1.将几种蔬菜分别洗净切成细丝。2.吐司去边，用刀横切为两片，每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。3.将蔬菜丝各取少量铺在吐司上。4.从吐司的一端轻轻将蔬菜卷紧，直至全...查看详细>>

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主料：猪通脊肉300克面包渣100克面粉50克辅料：胡椒粉少许精食盐1000克步骤：1.猪通脊肉去筋，横切成厚片，用刀拍松拍薄，撒上盐、味精和胡椒粉，再拍上面粉，蘸上鸡蛋液，裹上面包渣； 2.②锅上火，放油烧至五、六成熟，...查看详细>>

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