红萝卜煮蘑菇
主料：红萝卜150克蘑菇50克黄豆30克西兰花30克辅料：色拉油5克盐5克味精2克白糖1克步骤：1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；3.待红...查看详细>>
标签:减肥食谱三文鱼鲜蔬沙拉
主料：三文鱼嫩黄瓜苹果生菜红甜椒辅料：烤香草土司面包粒黑胡椒粒橄榄油沙拉酱桔子步骤：1.三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后，水烧开放入三文鱼蒸熟；2.蒸熟的三文鱼拆散成小块；3.嫩黄瓜、苹果、红甜椒切...查看详细>>
标签:减肥食谱冬瓜姜丝汤
主料：冬瓜200g姜20g辅料：盐2小匙味精1/2小匙步骤：1.冬瓜切块，姜切丝2.锅中加水，放入冬瓜和姜同煮至冬瓜熟透（水开时加入调料）...查看详细>>
标签:减肥食谱萝卜丝炒香肠
主料：青萝卜香肠片辅料：葱适量姜适量蒜适量干辣椒适量酱油适量盐适量步骤：1.原材料青萝卜去皮2.萝卜切丝3.葱、姜、蒜、干辣椒、香肠片4.葱、姜、蒜、干辣椒炝锅5.爆炒香肠片6.放入萝卜丝，爆炒，放入适当的酱油、盐7.出锅...查看详细>>
标签:减肥食谱蚕豆冬瓜汤
主料：鲜蚕豆200克冬瓜200克豆腐200克辅料：盐少许香油适量步骤：1.锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒几下；随后倒入蚕豆翻炒匀；2.再倒入豆腐块，加清水没过菜。3.水煮开后，再煮二、三分钟即可关火，最后调入盐和香油调...查看详细>>
标签:减肥食谱香蕉百合银耳汤
主料：干百合适量银耳适量香蕉适量枸杞适量冰糖适量步骤：1.干百合洗净泡发；银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净。2.把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。3.再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰...查看详细>>
标签:减肥食谱黑麦餐包
主料：高筋粉200g黑麦粉50g白糖12g盐4.5g水158g酵母3g步骤：1.直接法，所有材料混合揉至扩展，注意盐和酵母不要在一起。盖上保鲜膜放在温暖处发酵至2倍大，分成8份，滚圆。2.中间发酵15分钟，排气，再次滚圆后整橄榄形，表面喷水...查看详细>>
标签:减肥食谱清炒蒜茸地瓜叶
主料：地瓜叶（番薯叶）半斤辅料：油一汤匙盐少许鸡精少许蒜头3瓣步骤：1.地瓜叶清洗干净，蒜头切碎。2.起油锅，油温升至6-7分热时，倒入蒜茸爆香，随后放入地瓜叶炒熟，太干的话可加些水。3.加入少许盐，鸡精。即可起锅。...查看详细>>
标签:减肥食谱减脂减肥荷叶粥
主料：大米1小杯荷叶2张辅料：枸杞适量冰糖适量步骤：1.把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）2.在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮！3.桃...查看详细>>
标签:减肥食谱牛油果沙拉
主料：牛油果（鳄梨）1个小西红柿5-6个约50克小生菜叶50克橄榄油2汤匙（30ml）柠檬汁1汤匙（15ml）法式芥末酱1茶匙（5ml）乐之咸饼干10片盐适量黑胡椒粉适量步骤：1.牛油果、小西红柿和小生菜。2.牛油果洗净用刀从中间切开，旋转...查看详细>>
标签:减肥食谱