健康瘦身餐
主料：包心菜半斤土豆一只（鸡蛋大）洋葱半只虾米一汤匙黑木耳5-6朵辅料：食用油一汤匙半盐适量鸡精少许步骤：1.包心菜洗净切段，土豆削皮切片，洋葱切片，黑木耳泡发30分钟后洗净并撕成小片，虾米用开水浸泡片刻备用。...查看详细>>
标签:减肥食谱关于海带那点事------椒香海带丝
主料：海带 半斤辅料：红甜椒 适量大蒜适量盐 少许醋 适量香油少许鸡精少许步骤：1.泡好的海带洗净切丝，大蒜切末，红椒切丝2.锅中倒入适量清水，大火煮开，放入海带丝，滴加少许醋，汆烫３分钟后浸入冷开水，冷却后...查看详细>>
标签:减肥食谱双色豆干
主料：白豆干8块辅料：蒜3瓣红剁椒2大勺绿剁椒2大勺步骤：1.切成条的白豆干码入盘中；2.在豆干上均匀撒一层蒜蓉；3.以中线为界，分别覆盖红绿剁椒；4.蒸锅烧水，水开后放入蒸笼，大火蒸8分钟即可。小贴士：1.这道菜最好选用...查看详细>>
标签:减肥食谱葱花虾皮焖冬瓜
主料：冬瓜500g虾皮十几粒葱小量辅料：盐适量步骤：1.爆香蒜粒，姜片2.下冬瓜炒5分钟，加点水焖，当冬瓜处于半透明时，下葱花，虾皮，下盐调味。3.翻炒一会儿，把火关掉加盖再焖一下。可以看到原来半透明就变透明了！...查看详细>>
标签:减肥食谱水果麦片粥
主料：麦片100克儿童牛奶50克水果50克辅料：白糖少许步骤：1.将干麦片用清水300克泡软;2.水果洗净切碎;3.将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白...查看详细>>
标签:减肥食谱夏日里的小清新，开胃又解暑：冰镇蜂蜜圣女果
主料：圣女果2斤辅料：白糖适量蜂蜜适量步骤：1.将开水倒在已经洗干净的圣女果上，并浸泡2-3分钟。2.用小刀在圣女果的蒂部轻轻切一刀，注意不要切得太深不然圣女果里的果汁会留出3.剥掉圣女果的外皮，烫过的圣女果可以很轻...查看详细>>
标签:减肥食谱鲜橙西柚汁
主料：鲜橙1西柚1柠檬1/2辅料：蜂蜜2勺步骤：1.将鲜橙、西柚、柠檬洗净擦干水分，分别切成两半，用勺挖出果肉，柠檬用1/22.将果肉放进榨汁机里，榨出果汁3.将果汁倒入杯子里4.根据自己的喜好，在杯子里加入蜂蜜搅匀即可标签：...查看详细>>
标签:减肥食谱瘦腹汤
主料：鲫鱼1斤芹菜4两老姜一小块葱半两盐适量辅料：制香附5克香砂仁5克淮山药3克枳具子3克（这几样都是中药）步骤：1.将鱼去鳞清除内脏后洗干净，芹菜切段，葱切长段，药材洗净，老姜拍破。2.锅置火上放油烧热，放入鱼煎至...查看详细>>
标签:减肥食谱减肥美容的清爽沙拉
主料：紫甘蓝黄瓜辅料：橄榄油少许沙拉酱少许步骤：1.紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切薄条。将二者放在碗中，加少许橄榄油和少许沙拉酱即可食用。小贴士：紫甘蓝富含花青素具有很好的抗氧化作用可美容，黄瓜是减肥的高手，二...查看详细>>
标签:减肥食谱炖南瓜
主料：南瓜白菜肉辅料：油适量步骤：1.将南瓜、白菜切块；2.油入锅，将肉入锅翻炒，再将南瓜放入锅中翻炒，加入水小火炖；3.最后加入白菜，再炖一会就可以出锅了。小贴士：南瓜相当有营养，常吃对身体非常有好处！标签：...查看详细>>
标签:减肥食谱