好簡單金薯雞蛋三明治
主料：雞蛋2顆紅薯（地瓜）中或小型1顆丘比沙拉醬50g裝3／4條土司（紫米、雜糧、隨自己高興）9片辅料：鹽巴起士碎片隨意花生醬或巧克力花生醬或榛果花生醬隨意步骤：1.紅薯削皮切片放美的電飯煲那種蒸架裡，雞蛋洗乾淨放電...查看详细>>
标签:早餐食谱黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹
主料：谷物吐司两片红豆薏米汤半碗牛奶半杯辅料：黄油两片步骤：1.材料准备2.烤土司3.切上两片厚厚的黄油放在烤好的吐司上4.红豆薏米牛奶羹，红豆薏米汤是事先准备好的...查看详细>>
标签:早餐食谱营养早餐：鸡蛋糕
主料：鸡蛋3个凉白开与鸡蛋比例1：1牛奶2匙步骤：1.3个鸡蛋加入凉白开比例1：1，牛奶2匙，充分打散。入蒸蛋器蒸2.几分钟后待蒸蛋器自动关闭时就蒸好了，淋上香油，酱油出锅。喜欢甜味的朋友可以加练奶蜂蜜，味道DIY美味营养...查看详细>>
标签:早餐食谱蛋包饭
主料：米饭1鸡蛋1黄瓜1火腿肠1辅料：盐1酒1淀粉1步骤：1.备料洗净，米饭煮熟，随自己口味，可以多加点，还可以加点虾仁，胡萝卜······2.鸡蛋加淀粉加少量的水打均匀，在平底锅摊成薄薄的蛋皮。3.黄瓜切条，米饭炒成粒粒分...查看详细>>
标签:早餐食谱黑豆粥
主料：黑豆一把黑米一把红豆一把大米一把黑芝麻一把辅料：红糖适量红枣适量步骤：1.将豆类和米洗净，加入三倍水量，浸泡三个小时左右。2.加入红枣，用电炖锅炖两个小时，或者电饭锅选择煮粥功能、电压力锅三十分钟也可以...查看详细>>
标签:早餐食谱蛋煎馒头片（椒盐孜然口味）
主料：鸡蛋2颗刀切馒头3个辅料：油适量盐适量孜然粉适量步骤：1.馒头切片，如图2.鸡蛋打匀，均匀涂抹在每一片上面~~3.锅中倒油4.三分热的时候依次放入馒头片5.要记得随时调整温度，温度太高，馒头片很容易糊掉，煎至表面金黄...查看详细>>
标签:早餐食谱【三文鱼饭团&三文鱼寿司卷】
主料：三文鱼1米饭1寿司紫菜1辅料：糖1白醋1盐1美乃滋1步骤：1.调寿司醋。盐：糖：醋=1:5:10。调好后拌入饭中（1晚饭1勺醋）把饭铺在寿司紫菜上（紫菜上的点线痕竖着面对自己）2.铺上三文鱼（利用的是做菜的时候切出来的边角料...查看详细>>
标签:早餐食谱情迷坚果三文治
主料：嘉顿小平方包大杏仁芝麻酱芒果果肉步骤：1.大杏仁放入平底锅炒热炒酥。2.热杏仁拌入芝麻酱，用食物料理机打碎混合。3.取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱，撒上芒果果肉粒，盖上另一片吐司，用模具压出心形即可。标...查看详细>>
标签:早餐食谱鱼子酱橄榄三文治
主料：嘉顿番茄蔬菜面包鱼子酱橄榄香蕉叶酱熏肉片步骤：1.番茄蔬菜面包放入吐司机加热，直到热面包外酥内软。熏肉片放入微波炉加热备用。2.热面包压成花形，取一片涂上香蕉叶酱，盖上另一片热面包，加上热的熏肉片。3.再...查看详细>>
标签:早餐食谱皮蛋瘦肉胡萝卜粥
主料：皮蛋适量瘦肉1胡萝卜1辅料：葱1姜1料酒1白胡椒粉1步骤：1.先把肉里面放上料酒、白胡椒粉、淀粉、一点点盐、姜末，然后搅拌均匀。2.把胡萝卜、皮蛋切成粒！（皮蛋我是用手掰的）。3.切点香葱备用。4.等粥煮好之后先加胡...查看详细>>
标签:早餐食谱