懒人食谱-菜谱

主料：海带丝粉丝豆腐皮辅料：生抽适量香醋适量砂糖少许盐适量蒜末适量香菜适量芝麻适量香油适量步骤：1.将海带丝、粉丝提前用冷水泡软，豆腐皮切细丝。2.锅内烧开水，分别将三种丝依次烫一下。粉丝烫的时间适当短些，太...查看详细>>

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主料：米饭1碗黄瓜1小段胡萝卜1个洋葱1个速冻玉米粒少许鸡蛋2个辅料：油适量盐适量葱花适量步骤：1.黄瓜、胡萝卜、洋葱洗净切丁。2.锅中放油加鸡蛋炒散炒熟备用。3.锅中放油加葱花、胡萝卜、玉米粒炒熟，加洋葱和黄瓜稍炒一...查看详细>>

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主料：蚕豆300克辅料：耗油适量水适量步骤：1.在锅中放入蚕豆，然后放入清水，不要没过豆子，水不要太多2.当水剩一点时候，倒入耗油，搅拌，煮沸，收汁。就可以出锅了小贴士：这是一道典型的懒人菜无油的，减肥中的MM们可...查看详细>>

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主料：鹌鹑蛋200g辅料：油适量辣椒粉适量孜然适量花椒面适量食盐适量白芝麻适量步骤：1.鹌鹑蛋煮熟，剥壳备用2.锅里坐油3.油热后放进鹌鹑蛋，小火煎炸，至两面金黄4.秘制蘸料：食盐孜然芝麻花椒粉辣椒粉混合均匀5.将炸好的鹌...查看详细>>

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主料：切片面包2片生菜1叶紫甘蓝若干烤肉若干鸡蛋1个辅料：沙拉酱番茄酱色拉油蜂蜜步骤：1.生菜、紫甘蓝洗净紫甘蓝切丝2.煎一个鸡蛋备用3.用刷子在烤锅上薄薄的刷一层油，将面包片和肉片烤熟，肉片可以根据个人口味选用猪...查看详细>>

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主料：剩米饭1小碗辅料：玉米粒3汤勺腊肠1根干木耳3朵海虾5个XO酱1汤勺盐1茶匙料酒1汤勺步骤：1.腊肠切片，干木耳泡发切块，米饭如果没有隔夜的剩米饭，也可以焖饭的时候少放一点水。2.海虾去头去虾腺去壳包出虾仁，放少许盐...查看详细>>

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主料：竹管鱼羹秋葵步骤：1.竹管鱼羹切段后，在断口出切三刀。2.秋葵去毛后，用盐开水焯过，捞出，切段。3.将切段后的秋葵插入竹管鱼羹中。小贴士：秋葵嫩果中含有一种粘液性质及阿拉伯聚糖，半乳糖，鼠李聚糖，蛋白质等...查看详细>>

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主料：培根馒头黄瓜辅料：现磨黑胡椒适量盐适量牙签适量油适量步骤：1.黄瓜洗净，为了颜色好看，不用去皮，切成薄薄的细长条。2.馒头切小块。3.用黄瓜条把馒头卷起来。4.外面卷上培根。5.最后用牙签固定好。6.卷好排在盘子...查看详细>>

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主料：米饭若干海苔若干玉米若干辅料：沙拉酱若干步骤：1.米和水的比例：寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水１∶１的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。注意，如果一次煮的寿司饭较多，应适当减少水的用量，若想增...查看详细>>

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主料：丝瓜400克瘦肉100克鸡蛋2个辅料：水适量步骤：1.丝瓜去皮切滚刀块，瘦肉切薄片用生粉、油、生抽腌一会。2.热锅落油盐炒软丝瓜放开水煮沸，落瘦肉片和鸡蛋，煮至肉片鸡蛋熟透并调味即可。标签：大众菜煲汤老少皆宜咸丝...查看详细>>

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