绿豆百合粥——清热解暑
主料：绿豆150克大米100克干百合15克陈皮1片步骤：1.将绿豆提前浸泡2-3个小时。干百合浸泡30分钟。陈皮浸泡10分钟，洗净。2.大米淘洗干净。锅内加适量的水，把大米、绿豆放进去。放入百合及陈皮。3.盖上锅盖，开大火烧开。烧开...查看详细>>
标签:清淡八宝粥
主料：大米紫米黑米米仁赤豆小米枸杞莲子辅料：冰糖适量步骤：1.先把8种材料浸泡一小时。2.锅内放入比煮饭多一倍的水煮开，先放入大米、黑米、米仁、紫米、赤豆煮至米煮滚后用小火煮半小时。3.之后放入莲子、小米、枸杞煮...查看详细>>
标签:清淡珍珠豆腐羹
主料：内脂豆腐1盒香菇3—4朵京味香肠1根虾仁/虾皮适量玉米仁/青豆适量辅料：盐适量香油少许步骤：1.准备好食材，香菇洗净备用。2.内脂豆腐开盒，用刀将豆腐划成小块后倒入蒸碗中。3.将洗净的香菇切成丁覆盖在豆腐上。4.5....查看详细>>
标签:清淡夏季凉菜——超美味的爽口金针
主料：金针菇胡萝卜甜青椒辅料：橄榄油适量大蒜适量醋适量糖少量食盐适量鸡精少许步骤：1.金针菇用开水烫烫，如果嫌整根的太长，可以切成几段，胡萝卜青椒切成丝（我直接拌的，总感觉焯水会流失营养，而且拌好后，并没有...查看详细>>
标签:清淡木瓜火腿饭
主料：米饭1碗辅料：木瓜半个火腿4-5片步骤：1.木瓜竖向切半，用勺子吃完果肉（留少量果肉备用），留木瓜皮成容器状;2.将火腿切丁；3.将熟米饭、剩下木瓜肉和火腿丁放一起，拌匀，放入木瓜容器中；4.最后用保鲜膜包住加工好...查看详细>>
标签:清淡综合寿司串
主料：大米适量大根适量腌黄瓜适量日式泡菜适量火腿适量紫菜适量辅料：盐少许糖少许白醋少许步骤：1.盐、糖、白醋先以1∶4∶10的比例调制好。1饭碗的米饭大约配1汤匙的醋汁。2.大米蒸熟，晾至40℃左右时，将调好的醋汁倒入...查看详细>>
标签:清淡油爆河虾
主料：小河虾300克韭菜一小把辅料：油适量盐适量蒜适量步骤：1.小河虾洗净、韭菜摘洗干净。锅中放油加热，放蒜和小河虾爆炒一下，加少量盐和韭菜炒熟即可。小贴士：油要适当多放一些，油温也要高一些，爆炒出来的河虾更好...查看详细>>
标签:清淡清甜靓汤--排骨炖玉米
主料：脊骨（或排骨）两根新鲜玉米两根辅料：盐适量步骤：1.玉米一根竖着十字剖开，砍成大概5厘米长的段，脊骨砍小段；2.坐锅放水加脊骨一起煮开，煮出血沫，捞出脊骨，将煮脊骨的水过滤掉血沫成为原汤；3.取汤锅，倒入脊...查看详细>>
标签:清淡紫菜包饭--户外美食
主料：米饭紫菜鳗鱼虾辅料：白醋少许盐少许步骤：1.制作紫菜包饭的简易步骤:把米饭煮熟后,稍放凉,根据个个口味加盐、白醋、调味料；2.根据喜好，用鳗鱼、鲔鱼或是大虾做成各式饭团即可。3.日式烤鳗鱼原料：去骨鳗鱼4.用两汤...查看详细>>
标签:清淡首乌美颜粥
主料：何首乌30-60克粳米60克红枣3-5枚辅料：红糖少许步骤：1.何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖或冰糖少许。先将何首乌洗净后加水煎约30分钟，用纱布过滤去渣，再加入粳米、红枣，用文火煮粥，粥熟后加入适量红糖或冰...查看详细>>
标签:清淡